Wprowadzenie do programów 12 kroków
Programy 12 kroków są skutecznymi narzędziami, które pomagają wielu osobom stawić czoła i pokonać uzależnienie. Zostały one pierwotnie opracowane przez Anonimowych Alkoholików (AA) w latach 30. ubiegłego wieku i od tego czasu zostały dostosowane do różnych rodzajów uzależnień, takich jak narkotyki, hazard, jedzenie i wiele innych. terapia uzależnień Kraków
Programy te polegają na stopniowym przepracowaniu serii etapów, które prowadzą do otrzymania wsparcia, zrozumienia i ostatecznie do wyzdrowienia. Choć każdy program jest troszkę inny, wszystkie mają na celu pomóc osobom cierpiącym na uzależnienia radzić sobie z problemem i prowadzić zdrowsze i bardziej produktywne życie.
Zrozumienie podstaw programu 12 etapów
Podstawą każdego 12-etapowego programu jest uznawanie problemu, przyjęcie pomocy i zobowiązanie się do ciężkiej pracy. Pierwsze kroki skupiają się na uznanie, że istnieje problem i że osobie uzależnionej samodzielnie nie udało się go rozwiązać. Następnie kroki koncentrują się na znalezieniu wsparcia, niezależnie czy jest to wsparcie od innych osób z uzależnieniami, rodziny, przyjaciół czy wyższej mocy.
Ostatnie kroki koncentrują się na utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego oraz na stałej pracy nad sobą. Wymaga to stałego zaangażowania, samorefleksji i gotowości do zmiany. Podczas tego procesu ważne jest, aby kierować się wskazówkami i wiedzań osoby/profesjonalisty prowadzącego przez ten proces.
Jak działają programy 12 etapów?
Podstawowe zasady programu 12 kroków są proste i zróżnicowane, pozwalając dać wielu osobom możliwość korzystania z nich. Programy te są zazwyczaj bezpłatne i otwarte dla każdego, kto chce skorzystać z pomocy. Osoby uczestniczące w tych spotkaniach mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, sukcesami i wyzwaniami, dając sobie wzajemne wsparcie.
Działanie programów 12 kroków opiera się na podtrzymywaniu motywacji do zdrowienia, pomagając uczestnikom zrozumieć, jakie są przyczyny ich uzależnienia i jak mogą zmienić swoje myślenie i behawioralne wzorce, które prowadzą do uzależnienia. Przez ten proces, uczestnicy uczą się, jak radzić sobie z stresem i napięciem bez konieczności korzystania z substancji uzależniających czy – w przypadku innych rodzajów uzależnień – bez angażowania się w destrukcyjne zachowania.
